¿Cuál es la mejor hora para ir a la cama? Tras estudiar a 88.000 personas durante cinco años, estos investigadores tienen una propuesta
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Son las 3 y 27 de la mañana, hace 20 minutos que desperté empapado de sudor y desde entonces estoy buscando qué dice la ciencia sobre cómo dormir en verano cuando no tenemos aire acondicionado. Éste es el resultado.
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No deja de ser curioso que, pese a que dormimos todos los días, "quedarse dormido" sea un proceso tan desconocido. Revisamos lo que dice la cienca para ayudarnos a dormir más rápido y mejor
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¿Cuánto tiempo debemos dormir, ocho horas? ¿Qué ocurre en nuestro cerebro mientras dormimos? ¿Podría vivir solo durmiendo en periodos muy cortos de tiempo, muchas veces al día?
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Por fin la tecnología se centra en las cosas importantes
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No, con dormir el fin de semana no es suficiente
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Sí, acostarte con el móvil podría ser malo para tu salud. Pero no tanto por una cuestión de ondas y radiación, de la cual no existe evidencia alguna, sino por una cosa mucho más sencilla: la luz.
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Un invento que podría salvar matrimonios.
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Dormir se ha convertido en todo un reto para los adultos de medio mundo: esto es lo que dice la ciencia que podemos hacer para ayudarnos a conciliar el sueño
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El sueño, a día de hoy, sigue siendo uno de los grandes misterios de los animales. Sabemos que es importante, pero no entendemos, realmente, el por qué. ¿Podríamos morir si dejamos de dormir? La respuesta es sí.
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¿Cuántas horas de sueño duermes al día? En este mundo moderno es común dormir menos de ocho, incluso siete, horas diarias. ¿Pero qué dice la evidencia científica al respecto?
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"Un simple cambio de estilo de vida puede ayudar realmente a consumir dietas más saludables", explican los investigadores
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Dicen que son como tapones para los oídos pero "inteligentes".
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La vida moderna nos está quitando el sueño. Y no lo digo yo, lo dicen las estadísticas: uno de cada tres norteamericanos adultos no duermen lo suficiente y eso, más allá de los problemas médicos serios que lleva emparejados, genera...
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Vivir, en muchos sentidos, es ir durmiendo cada vez menos. Desde las 16 horas al día que puede llegar a dormir un recién nacido a las cinco o seis que duermen algunos de nuestros mayores se suceden una serie de cambios neurológicos que no...
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Nada mejor que tu cama para registrar tus movimientos durante el sueño, aunque un antifaz inteligente puede ser un buen complemento. Los dispositivos inteligentes cada vez más presentes en la cama.
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Hace unas horas en la cuenta de Twitter de la Policía Nacional aparecía un mensaje en el que se avisaba de que tener el móvil en la mesilla podría ser causa de insomnio. "La contaminación invisible de móviles y WiFi puede dejarte en vela",...
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Si cada vez que duermes poco te levantas modo zombie, te cuesta concentrarte y parece que la noche anterior te has ido de fiesta hasta tarde aunque no haya sido así, tranquilo, porque por desgracia no estás solo: estos son algunos de los...
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Un grupo de científicos del sueño han realizado un estudio en el que indican que para garantizar que los adultos conseguimos dormir más habría que centrar esfuerzos en "retrasar el momento de empezar a trabajar por la mañana", o al menos,...
Leer más »dormir:Así influye la hora de ir a la cama en el riesgo de desarrollar un problema cardiaco: estos investigadores creen haber dado con la hora exacta...
