Pensábamos que dormir solo servía para descansar. En realidad, nos ayuda a generar nuevo músculo
Medicina y SaludEl simple hecho de dormir bien es fundamental para aumentar nuestro músculo.
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Los otorrinos coinciden: "Dormir con el aire acondicionado obliga a trabajar a la nariz de forma excesiva"
Medicina y SaludDormir con el aire acondicionado puesto no es la mejor idea para tener una buena salud.
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Un experto del sueño ha aclarado cómo debemos atajar el insomnio: "Si sigues despierto veinte minutos después de acostarte, levántate"
Medicina y SaludEstar dando vueltas en la cama sin poder dormir no es lo mejor siempre.
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Un experto aclara el principal error de dormir con el aire acondicionado: "Es totalmente antinatural y descansamos peor"
MagnetPorque la pregunta no debería ser si dormir con el aparato es bueno o malo, sino cómo se usa
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Los expertos en sueño coinciden: "Solo unos minutos de de pantalla pueden retrasar la liberación de melatonina varias horas"
Medicina y SaludEl engaño químico: La cafeína no elimina el cansancio de tu cuerpo, solo silencia la alarma biológica de tu cerebro
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Los expertos coinciden en que "la calidad del descanso depende de si te acuestas en el momento en el que tu cuerpo está preparado para dormir"
Medicina y SaludPasamos más tiempo peleándonos con el sueño que durmiendo de verdad
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El ser humano es el primate que menos duerme. La ciencia tiene claro que es un "experimento evolutivo radical"
Ecología y naturalezaLa evolución ha hecho que durmamos de manera más eficiente por nuestra supervivencia.
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Tomas algo de melatonina y concilias el sueño. Parece una práctica inocua para tu salud pero no lo es tanto
Medicina y SaludLa melatonina se ha vendido como una forma natural e inocua para dormir milagrosamente. No es así del todo.
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Quedarse toda la noche anterior de la PAU estudiando parece un buen plan. En realidad es una receta para el desastre
InvestigaciónEstudiar sin dormir apenas para ser más productivo es la peor decisión que se puede tomar
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Si te despiertas a mitad de noche con ansia incontrolable de azúcar, ya sabemos quién tiene la culpa: tu hora de cenar
Medicina y SaludCenar bien es fundamental para tener un buen sueño, e incluso también influye en lo que desayunaremos.
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Si te despiertas cansado de forma habitual, tu descanso está fragmentado. La buena noticia es que la ciencia sabe cómo arreglarlo
Medicina y SaludLa calidad del sueño es fundamental para sentirse bien descansado por la mañana.
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Si te despiertas cada noche entre las 2 y las 3 de la mañana, no estás solo: la ciencia sabe qué te está pasando
Medicina y SaludDespertarnos en medio de la noche puede ser una experiencia agradable cuando miramos el reloj y comprobamos que aún nos quedan varias horas de sueño; pero no siempre.
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El agotamiento de los padres tiene explicación evolutiva: nos adaptamos para una cosa y estamos haciendo exactamente lo contrario
Medicina y SaludLos padres 'millennials' dedican cuatro veces más tiempo a sus hijos, pero la epidemia de soledad y la carga mental revelan que el modelo de núcleo familiar aislado es insostenible
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El atajo más directo hacia una vida más larga lo tienes al alcance de tu almohada: dormir siempre ocho horas
Medicina y SaludEs malo dormir poco, pero también lo es dormir durante muchas horas.
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Dormir cuatro horas y trabajar equivale a ir a la oficina con seis cervezas de más. Salvo que tengas un 'superpoder'
Medicina y SaludDormir pocas horas es un superpoder para alguans personas.
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Nos hemos obsesionado con las pastillas "naturales" para dormir. El problema es que no estamos solucionando mucho
Medicina y SaludHay muchos complementos que se presentan ya como la panacea del sueño. Pero no es así
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Llevamos décadas obsesionados con dormir "ocho horas" cada noche para descansar. Y ahí reside el problema
Medicina y SaludDormir ocho horas no es lo único importante que tenemos que hacer para tener una buena higiene del sueño.
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En España hemos glorificado la larga siesta. En los estudios científicos tienen otra opinión al respecto
Medicina y SaludLa siesta que se pasa de tiempo la verdad es que no trae demasiadas cosas buenas.
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Hay gente que duerme cuatro horas al día y aún así es funcional. Es lo más parecido que tenemos a "superhéroes" genéticos
Medicina y SaludDormir poco y rendir al máximo es un 'superpoder' de una pequeña parte de la población.
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¿Beber agua justo antes de dormir? La ciencia ha aclarado al fin si es una buena idea o un enemigo terrible del sueño
Medicina y SaludTomar un poco de agua antes de dormir puede tener grandes beneficios. Pero con control.
Leer más »Noticias de dormir en Xataka
dormir:Pensábamos que dormir solo servía para descansar. En realidad, nos ayuda a generar nuevo músculo.Los otorrinos coinciden: "Dormir con el aire..
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