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Tener sueño da hambre: cuando la gente duerme más, consumen menos azúcares y carbohidratos

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Tener sueño da hambre: cuando la gente duerme más, consumen menos azúcares y carbohidratos

Ya sabíamos que las dietas no sirven para perder peso; es más, ya sabíamos que eran la mejor forma de coger unos kilitos de más. Lo que no sabíamos (y yo no me podía imaginar) es que “dormirse en los laureles” era una estrategia de lo más efectiva para tener una dieta más saludable.

Sí, dormirnos: literalmente. Un nuevo ensayo clínico aleatorizado llevado a cabo por el King’s College London señala que dormir más tiempo cada noche reduce la ingesta de azúcares libres y carbohidratos. Esto se suma a la idea cada vez más generalizada que lo que nos engorda es, en realidad, nuestro estilo de vida.

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Bose dice haber creado unos auriculares para dormir y bloquear ronquidos donde no podremos escuchar música

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Bose dice haber creado unos auriculares para dormir y bloquear ronquidos donde no podremos escuchar música

Bose asegura que con su más reciente invento podrá salvar relaciones y ayudar a que adultos en todo el mundo puedan descansar mejor, esto gracias a un sueño placentero sin ruidos e interrupciones.

Parece broma ¿verdad? Pues el famoso fabricante de dispositivos de audio está presentando al mundo una idea que está llamando la atención en todo el mundo, ya que se trata de unos auriculares donde no escucharíamos música, sino que nos ayudarían a dormir. Conozcamos los Bose Sleepbuds.

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Estas gafas quieren solucionar nuestros problemas de insomnio y sueño, pero los sueños, sueños son

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Estas gafas quieren solucionar nuestros problemas de insomnio y sueño, pero los sueños, sueños son

La vida moderna nos está quitando el sueño. Y no lo digo yo, lo dicen las estadísticas: uno de cada tres norteamericanos adultos no duermen lo suficiente y eso, más allá de los problemas médicos serios que lleva emparejados, genera problemas emocionales y cognitivos que vamos arrastrando durante todo el día.

Otra característica de la vida moderna es que donde hay un problema, allí hay una empresa que quiere solucionarlo. O, en este caso y según Crunchbase, 30 en el último año. La más curiosa es Sana Health que promete ayudarnos a dormir con unas gafas inteligentes. Echémosles un vistazo.

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No es que la vejez nos haga dormir menos, es que dormir menos nos hace más viejos

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No es que la vejez nos haga dormir menos, es que dormir menos nos hace más viejos

Vivir, en muchos sentidos, es ir durmiendo cada vez menos. Desde las 16 horas al día que puede llegar a dormir un recién nacido a las cinco o seis que duermen algunos de nuestros mayores se suceden una serie de cambios neurológicos que no entendíamos muy bien. De hecho, por no saber, no sabíamos si los ancianos dormían menos porque necesitan dormir menos o porque pueden dormir todo lo que necesitan.

Ahora, un equipo de investigación de la Universidad de California Berkeley acaba de presentar datos que señalan que no es que la vejez nos quite el sueño, es que perder el sueño, envejece. ¿Estamos ante un descubrimiento clave para expandir la longevidad humana?

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La tecnología que quiere mejorar nuestra experiencia en la cama (para dormir mejor)

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La tecnología que quiere mejorar nuestra experiencia en la cama (para dormir mejor)

Este año ha habido unos protagonistas bastante peculiares en el CES Las Vegas. No hablamos de Alexa, que para ser virtual ha tenido bastante presencia en la feria, sino a los dispositivos más peculiares entre los cuales encontrábamos camas y almohadas "inteligentes". ¿Hay también una moda en la tecnología para la mejora del sueño?

Con el auge de los dispositivos móviles, la tecnología había sido apuntada más bien como culpable en lo de quitarnos el sueño, si bien al final lo determinante es el uso que se haga en cada caso. Pero más allá de las típicas apps o wearables que monitorizan el sueño en los últimos meses hemos visto cómo la tecnología se ha ido metiendo más en nuestra cama (para descansar).

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No, @policia, el Wifi y la “contaminación invisible" de los móviles no causan insomnio

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No, @policia, el Wifi y la “contaminación invisible" de los móviles no causan insomnio

Hace unas horas en la cuenta de Twitter de la Policía Nacional aparecía un mensaje en el que se avisaba de que tener el móvil en la mesilla podría ser causa de insomnio. "La contaminación invisible de móviles y WiFi puede dejarte en vela", afirmaban los responsables de comunicación de este cuerpo.

El problema de ese mensaje es que no estaba respaldado por datos ni referencias adicionales, algo que es necesario hacer con temas tan sensibles como este. Y no, @policia, la "contaminación invisible" de los móviles no causa insomnio... ni, que se haya podido demostrar, ninguna otra cosa.

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La ciencia detrás del sueño y los efectos en nuestro cuerpo, en vídeo

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La ciencia detrás del sueño y los efectos en nuestro cuerpo, en vídeo

Si cada vez que duermes poco te levantas modo zombie, te cuesta concentrarte y parece que la noche anterior te has ido de fiesta hasta tarde aunque no haya sido así, tranquilo, porque por desgracia no estás solo: estos son algunos de los síntomas que tu cuerpo muestra como resultado de la falta de sueño. En concreto, y según varias investigaciones, no dormir provoca una reducción del 10% en la precisión motora, reduce la capacidad de percepción, debilita el control emocional y dificulta el pensar.

No son los únicos síntomas, ya que algunos estudios han demostrado que dormir menos de la cuenta nos hace más propensos a tener problemas metabólicos y endocrinos, oncológicos, inmunológicos y cognitivos, además de aumentar el riesgo de diabetes, obesidad, demencia o enfermedades cardiovasculares.

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Los estudios lo confirman: deberíamos dormir más y empezar a trabajar más tarde

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Los estudios lo confirman: deberíamos dormir más y empezar a trabajar más tarde

Un grupo de científicos del sueño han realizado un estudio en el que indican que para garantizar que los adultos conseguimos dormir más habría que centrar esfuerzos en "retrasar el momento de empezar a trabajar por la mañana", o al menos, hacer que esa hora de entrada fuera más flexible.

El estudio, publicado recientemente en el diario Sleep, revela que las 10 de la mañana sería un buen momento para comenzar la jornada de trabajo. Esa sugerencia no es gratuita: se basa en el estudio de los hábitos de sueño de cerca de 125.000 norteamericanos durante los años 2003 a 2011.

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Dormir 2 o 3 horas como si fuesen 8

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Dormir 2 o 3 horas como si fuesen 8

Científicos están estudiando una máquina que, de funcionar, nos podría arreglar las noches a muchos.

Se trataría de algo que se pondría en la cabeza, y mediante un sistema denominado Simulación magnética transcraneal (TMS), que envia señales a la cabeza y al cerebro que hacen que las ondas emitidas por éste se ralentizen, permitiría que descansásemos más en menos tiempo.

Sin embargo, tenemos que tener en cuenta que esto está siendo actualmente desarrollado y no disponemos de posible fecha de lanzamiento.

Vía | Forever Geek (Gracias a Freesbee por el chivatazo). Imagen de GrowingKids.

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