El duelo definitivo contra el insomnio: qué dice la ciencia de la melatonina, el magnesio y por qué mezclarlos no sirve de nada
Medicina y SaludEl magnesio y la melatonina pueden ser buenos para dormir, pero no hacen milagros.
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Lo que la psicología dice de las personas que necesitan tener la televisión o un podcast de fondo para dormir
Medicina y SaludDormir con ruido de fondo parece una gran idea, pero en realidad se está enturbiando la calidad del sueño.
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Hay una guerra silenciosa por dormir con la ventana abierta o cerrada en verano. Y la ciencia tiene un ganador
Medicina y SaludDormir con la ventana abierta puede hacernos descansar mejor, aunque hay varios 'peros'
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Creemos que estamos cansados por el calor, pero la ciencia apunta a un enemigo silencioso: la destrucción del sueño REM
Medicina y SaludEl calor produce una menor calidad del sueño. Y eso es un problema durante el día.
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Duermes ocho horas y te levantas completamente agotado: qué le pasa a tu cuerpo durante el verano por culpa del calor
Medicina y SaludSientes que has dormido muchas horas, pero igualmente el cansancio se apodera de ti. El calor te roba el sueño de formas que no te imaginas
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El calentamiento global tiene un efecto secundario que no esperábamos: nos está dejando sin sueño
Medicina y SaludEl calentamiento global está haciendo nuestras noches más cálida, y eso nos afecta.
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Hemos subestimado el poder de la siesta: un nuevo estudio desvela su papel crucial en la consolidación de la memoria
Medicina y SaludLa siesta tiene más beneficios de lo que imaginamos para nuestra productividad.
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Noches tropicales, ecuatoriales e infernales: en qué se diferencian y por qué no te dejan dormir
Ecología y naturalezaLa verdadera pesadilla nocturna es esta
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Creíamos que dormir con nuestro perro o gato era una idea reconfortante y saludable. La ciencia demuestra que destroza tu descanso
Medicina y SaludY cada vez sabemos más cosas, pero las conclusiones son básicamente lo mismo
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Creíamos que el cansancio diario era por dormir poco: la ciencia apunta a que estamos ignorando los ritmos ultradianos
Medicina y SaludEl ritmo ultradiano es mucho menos conocido pero fundamental para nuestra cantidad de energía durante el día.
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Millones de hombres se despiertan cada mañana con una erección. Es una excelente noticia para ellos
Medicina y SaludLas erecciones matutinas son una muy buena noticia para los hombres.
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Ni la luz roja da sueño, ni el ruido blanco es mágico: qué dice la ciencia sobre la moda de "hackear" el dormitorio
Medicina y SaludLa luz roja o el ruido blanco se venden como terapias contra el insomnio. Pero la realidad es diferente.
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Mientras el calor 'españoliza' Europa a toda pastilla, España empieza a plantearse una pregunta clave: si tendrá ella misma que 'saharizarse'
Ecología y naturaleza- Nadie reconocerá a la España del futuro: a medida que el calor invade nuestra vida, hay muchas cosas que nos veremos obligados a perder.
Ducharse con agua fría antes de dormir en una ola de calor parece la mejor idea. La ciencia avisa de que es un gran error
Medicina y SaludDucharse en pleno verano con agua fría parece lo más inteligente, pero en realidad no es así.
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Los expertos no coinciden: "Consumir plátano, uvas, mango o piña por la noche podría interferir en el descanso"
Medicina y SaludSi queremos dormir mejor, la fruta no es el problema que tenemos.
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"La pauta es no practicarlo tres horas antes de irse a dormir": lo que los expertos dicen sobre el ejercicio por la noche
Medicina y SaludAlejar el ejercicio de la hora de dormir puede ser la decisión más inteligente.
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Pensábamos que dormir solo servía para descansar. En realidad, nos ayuda a generar nuevo músculo
Medicina y SaludEl simple hecho de dormir bien es fundamental para aumentar nuestro músculo.
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Los otorrinos coinciden: "Dormir con el aire acondicionado obliga a trabajar a la nariz de forma excesiva"
Medicina y SaludDormir con el aire acondicionado puesto no es la mejor idea para tener una buena salud.
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Un experto del sueño ha aclarado cómo debemos atajar el insomnio: "Si sigues despierto veinte minutos después de acostarte, levántate"
Medicina y SaludEstar dando vueltas en la cama sin poder dormir no es lo mejor siempre.
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Un experto aclara el principal error de dormir con el aire acondicionado: "Es totalmente antinatural y descansamos peor"
MagnetPorque la pregunta no debería ser si dormir con el aparato es bueno o malo, sino cómo se usa
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