dormir

La luz es la clave que tenemos para poder dormir con mucha mejor calidad .

Dormir, pero no descansar.

Los estudios han demostrado que el cerebro rinde mejor entre las 11 y 13 horas. Las tasas de aprobado han sido más altas al mediodía y han caído en picado a primera hora y tras la comida. Eso ha llevado a una conclusión: la siesta

l mito de los 90 minutos ha prometido frescura al despertar. La evidencia médica ha mostrado que el sueño cambia según estrés, alcohol o enfermedades, lo que lo hace imposible de predecir.

Si estás leyendo esto después de las 23 horas, el consejo de la Sociedad Europea de Cardiología es que te vayas a la cama

Sabemos desde hace tiempo que el sueño es más que descanso, es una necesidad vital como comer o respirar, pero ¿por qué?

El ejercicio puede ser clave para poder dormir muco mejor.

Dormir pero no descansar, un problema para muchos que podría tener una curiosa solución.

Probamos una almohada premium durante un mes para ver en qué se diferencia su experiencia de la de las almohadas de los mortales

La melatonina es quizás en suplemento más popular para personas con problemas leves u ocasionales para conciliar el sueño. Pero no es el único. En los últimos años, el magnesio se ha convertido en otra conocida alternativa, un suplemento...

La cinta en la boca promete descanso profundo, una mandíbula más definida y menos ansiedad, pero los expertos dicen otra cosa

He probado los auriculares Sleep A20 de Anker durante semanas para mejorar mi sueño. Son muy cómodos, pero no hacen milagros