dormir

El engaño químico: La cafeína no elimina el cansancio de tu cuerpo, solo silencia la alarma biológica de tu cerebro

Pasamos más tiempo peleándonos con el sueño que durmiendo de verdad

La evolución ha hecho que durmamos de manera más eficiente por nuestra supervivencia.

La melatonina se ha vendido como una forma natural e inocua para dormir milagrosamente. No es así del todo.

Estudiar sin dormir apenas para ser más productivo es la peor decisión que se puede tomar

Cenar bien es fundamental para tener un buen sueño, e incluso también influye en lo que desayunaremos.

La calidad del sueño es fundamental para sentirse bien descansado por la mañana.

Despertarnos en medio de la noche puede ser una experiencia agradable cuando miramos el reloj y comprobamos que aún nos quedan varias horas de sueño; pero no siempre.

Los padres 'millennials' dedican cuatro veces más tiempo a sus hijos, pero la epidemia de soledad y la carga mental revelan que el modelo de núcleo familiar aislado es insostenible

Es malo dormir poco, pero también lo es dormir durante muchas horas.

Dormir pocas horas es un superpoder para alguans personas.

Hay muchos complementos que se presentan ya como la panacea del sueño. Pero no es así