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Saber cuánto entrenar para ganar músculo sin hacer ejercicio de sobra: esto propone un nuevo modelo matemático del músculo

Investigación

Un modelo matemático que puede ser útil para crear rutinas personalizadas vía app.

El poder de andar: la herramienta más infravalorada para cuidarnos que está a tu alcance cada día

Caminar es bueno. Nadie lo pone en duda. Pero ¿por qué? Aunque todo el mundo lo sabe, en realidad casi nadie sabe qué beneficios tiene un paseo diario. ¿Qué dice la ciencia al respecto?

Hyrope es una comba electrónica que funciona con inteligencia artificial, con el móvil y... con pilas

Otros dispositivos

La propuesta de esta "comba conectada" es olvidarse de contar saltos y contar con programas de entrenamiento.

Por qué no puedes solucionar una mala dieta con ejercicio si lo que quieres es adelgazar

Medicina y Salud

¿Crees que vigilar la alimentación es algo secundario si cumples con el ejercicio? Por desgracia para todos, a la hora de adelgazar no existen los atajos. Esto es lo que dice la ciencia.

Trucos posturales y objetos para evitar los dolores de espalda: qué hay de cierto y qué hay de mito

Medicina y Salud

Los expertos nos explican qué cosas efectivas podemos hacer para cuidar nuestro cuerpo.

Si te pasas mucho tiempo sentado frente al ordenador, aquí tienes una rutina de estiramientos y ejercicios posturales para hacer desde casa

Medicina y Salud

Te proponemos unos ejercicios y estiramientos muy sencillos de hacer, ideales si te pasas todo el día sentado frente al ordenador.

Lo que hace a tu cuerpo el estar sentado frente al ordenador 10 horas al día

Medicina y Salud

Si entre tu trabajo y tiempo de ocio pasas 10 o más horas al día sentado frente al ordenador, toma nota de los problemas que puede sufrir tu cuerpo y cómo puedes minimizarlos.

Ejercicios de cardio vs. fuerza para adelgazar: lo que dice la ciencia

Medicina y Salud

Hace un tiempo casi todo el mundo tenía claro que ejercitar el "cardio" era la mejor manera de quemar calorías y perder peso. Sin embargo, los ejercicios de musculación, a la luz de la evidencia científica, parecen igual de buenos o mejores

Las 11 mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa

Xataka Basics

Te traemos una lista con las 11 mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa, de forma que la imposibilidad de salir a la calle o la falta de tiempo para hacerlo no te impida seguir ejercitándote.

Ponerte en forma con un videojuego en tu propio salón es posible: probamos Ring Fit Adventure para Nintendo Switch

Análisis

Jugar a videojuegos no significa quedarnos tumbados en el sofá. Os contamos cómo es Ring Fit Adventure: el nuevo videojuego para Nintendo Switch que aúna diversión y entrenamiento.

Así es el gadget que utilizan en China para falsificar los pasos del móvil y obtener descuentos en las aseguradoras por buena salud

Otros dispositivos

Un péndulo para engañar a los contadores de pasos y hacer creer al seguro que llevan una vida sana, cuando en realidad estaban comiendo, bebiendo y fumando.

Ganar dinero por caminar: esta es la promesa de Sweatcoin, un contador de pasos que convierte el ejercicio en recompensas

Aplicaciones

Sweatcoin ya es top 1 de aplicaciones más descargadas, pero, ¿merece realmente la pena?

Cómo humillar a un terraplanista: 'La Tierra es plana' de Netflix es una oportunidad perdida para entender el problema

Investigación

'La Tierra es plana' de Netflix no es un documental sobre el terraplanismo; es un freak show, una caricatura.

Fitbit Charge 3: una renovación con mayor pantalla, más sensores y resistencia hasta 50 metros de profundidad

Otros dispositivos

Una nueva pulsera cuantificadora que amplía sus funciones de entrenamientos y control de nuestro ejercicio y sueño. Con más sensores y una pantalla más grande, promete una autonomía de siete días.

Cuando tu gimnasio no es "real": hacer ejercicio (o intentarlo) en realidad virtual

Realidad Virtual/Aumentada

La realidad virtual ya se está utilizando aplicada a diferentes conceptos de fitness: esto es lo que se ha hecho hasta ahora y lo que aun queda por hacer.

Mi gimnasio es mi salón: así se defienden los gimnasios de YouTube y de las apps de fitness

Servicios

Existen apps que prometen mantenerte en forma con siete minutos de ejercicio al día y canales de YouTube que te explican rutinas paso a paso, pero ¿cómo ven y se defienden los gimnasios contra estas nuevas "amenazas" tecnológicas?

Por qué los gimnasios deberían pensar muy seriamente en tener videojuegos

Medicina y Salud

Un nuevo metaanálisis señala que los videojuegos activos mejoran las capacidades cognitivas más que el ejercicio tradicional, ¿Deben los gimnasios cambiar las máquinas tradicionales por videoconsolas?

Atlas Wristband2, análisis: ¿puede un wearable cuantificar nuestro entrenamiento de fuerza?

Wearables

Cada día son más los wearables dedicados al ejercicio físico que tenemos en el mercado, la mayoría de ellos orientados a las actividades cardiovasculares como correr, ya que son las más sencillas de cuantificar. Sin embargo, se van...

Pokémon Go ha sido lo único capaz de hacer moverse a los sedentarios de nuevo

Videojuegos

Ya sabemos que Pokémon Go se está convirtiendo en todo un fenómeno a sólo unos días de su lanzamiento, donde lo más impactante es que esto es sólo el inicio, hay que esperar todo lo que viene, ya que Nintendo ha abierto la Caja de Pandora...

Nada de gamificación o cuantificación, las apps de fitness que mejor funcionan son las que te dejan presumir en las redes sociales

Aplicaciones

Solo hay que darse un paseo por nuestra tienda de aplicaciones favorita para ver que hay una inmensa cantidad de aplicaciones que nos prometen de todo: desde aprender idiomas, mejorar la dieta o hacer más ejercicio. Hay tantas que, más...

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