"La pauta es no practicarlo tres horas antes de irse a dormir": lo que los expertos dicen sobre el ejercicio por la noche
Medicina y SaludAlejar el ejercicio de la hora de dormir puede ser la decisión más inteligente.
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Sudar a chorros no significa entrenar mejor. Los fisiólogos tienen una mala noticia para el mito del verano: “prepárate para ir más despacio”
Medicina y SaludSi el sudor no sirve para medir intensidad, hay que mirar otra cosa: la frecuencia cardíaca
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Los expertos en longevidad lo tienen claro: "120 minutos de fuerza a la semana están asociados con una mortalidad más baja"
Medicina y SaludLos ejercicios de fuerza no entienden de edad en estos momentos.
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Los entrenadores coinciden: "Ni trotar ni caminar rápido, basta hacer un paseo de abuelo cinco días a la semana para quemar 78.000 calorías al año"
Medicina y SaludAndar, andemos como andemos, es siempre buena idea
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Un estudio apunta a cómo muscular los brazos: "Una rutina de resistencia estructurada con series y pesos adecuados es suficiente"
Medicina y SaludHacer cambios en el gimnasio para tener más músculo es una idea que puede pasarnos factura.
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Caminar se ha convertido en el ejercicio estrella de los mayores de 55 años. Obtener sus beneficios requiere de algo más
Medicina y SaludHacer ejercicio antes de los 55 años es fundamental para mantenerse en forma.
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Pasar horas sentado frente a la pantalla no solo está destrozando tu cuerpo, también está cambiando tu personalidad
Medicina y SaludDime cuántas horas te pasas sentado y te diré quién eres
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Hay un motivo por el que machacarse una hora al día en el gimnasio no te da resultados. Y ese motivo es la evolución
Medicina y Salud- Quemar 12 kilómetros al día y quemar las mismas calorías que un oficinista: la paradoja de matarnos en el gimnasio para "nada"
Schwarzenegger, sobre entrenar con 78 años: "No importa el dolor, no importa el peso, cada día es una victoria"
Medicina y SaludSchwarzenegger ha demostrado que no hay excusa para no hacer ejercicio a una avanzada edad.
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Mazarse en el gimnasio todas las semanas está muy bien, pero todo depende de lo que hagas justo al salir del gimnasio
Medicina y SaludEl ejercicio intenso tomando ultraprocesados tiene a veces poco sentido.
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Olvídate de los 10.000 pasos: la ciencia tiene un nuevo número mágico (y una regla de oro sobre cómo darlos)
Medicina y SaludCaminar a un ritmo adecuado es fundamental para reducir el riesgo de mortalidad.
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Hay muchas formas de maximizar tu entrenamiento. Y la ciencia sabe que elegir la música adecuada es una de ellas
Medicina y SaludEl ejercicio con música es mucho más productivo que hacerlo en silencio.
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Dime a qué velocidad caminas a los 45 años y te diré cómo envejece tu cerebro: la ciencia detrás del "sexto signo vital"
Medicina y SaludLa velocidad a la hora de caminar es determinante para cómo evolucionará el cerebro.
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En la fiebre por entrenar fuerza, al gimnasio le ha salido competencia: cada vez más gente entrena en la calle
Medicina y SaludDe la mercantilización del bienestar a la rebeldía de lo sencillo: cómo hacer dominadas al aire libre es la mejor respuesta al elitismo del 'fitness'
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España ha multiplicado por diez su número de abonados a un gimnasio: VivaGym es quien mejor está aprovechando la fiebre
MagnetVivaGym absorbe a su rival Synergym y se acerca a los 500 clubes ibéricos. Detrás, un fondo americano y un sector que ya factura 1.650 millones
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La salud del suelo pélvico había sido ignorada por ciencia y deporte durante años. Hasta que llegó la fiebre por el Pilates
Medicina y SaludEl precio de no sentir dolor: por qué esta nueva revolución del bienestar se ha convertido en un filtro de clase donde cuidar tu propio cuerpo cuesta más de 25 euros la sesión
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La mayoría abandonamos el gimnasio al mes de haber vuelto a empezar. La ciencia tiene claro qué está pasando
Medicina y SaludSeguir una rutina de deporte muy estricta puede ser un gran enemigo para muchos.
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Llevamos años debatiendo si hay que hacer ejercicio por la noche o por la mañana. La respuesta está en nuestro ADN
Medicina y SaludCada persona tiene un horario ideal para poder hacer actividad física.
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La trampa de andar por andar: los "paseos japoneses" son mucho más efectivos que tu caminata diaria de una hora
Medicina y SaludEl sistema de caminar creado por los japoneses ahora ha empezado a coger fuerza.
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Nos prometieron que 20 minutos de chispazos equivalían a 4 horas de gimnasio. La ciencia dice que es más complicado
MagnetCon clases a 100 dólares y una expansión fulgurante de franquicias, el WB-EMS se consolida como el modelo de negocio más rentable del fitness actual
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