relajación

Relajarse sintiendo cómo respiramos no es ninguna tontería y está demostrado científicamente.

Las técnicas de relajación con respiración pueden servir de muy poco.

Meditar es algo al alcance de nuestra mano, los beneficios pueden ser tangibles.

Te traemos una colección con 18 aplicaciones de meditación, relax y mindfulness, de manera que puedas cuidar de tu salud mental. Tanto en días de vacaciones como en el resto del año, cuidar de tu salud mental es muy beneficioso para el día...

Conciliar el sueño no es siempre fácil y para muchos es especialmente agotadora. A veces es simplemente que los pensamientos no quieren abandonar nuestra cabeza. Para estos casos, una técnica que puede ser útil es la llamada 5-por-1.

No deja de ser curioso que, pese a que dormimos todos los días, "quedarse dormido" sea un proceso tan desconocido. Revisamos lo que dice la cienca para ayudarnos a dormir más rápido y mejor

Ni WhatsApp, ni Instagram ni correo electrónico. Llamar, SMS y punto, y como mucho escuchar música, pero por algo menos de 400 dólares.

Una app que ofrece sesiones de audio para ayudar a los usuarios a relajarse, dormir o meditar. Una app que ya tiene un valor de 1.000 millones de dólares, la primera en su categoría en alcanzar esta cifra.

Se llama Alphaesphere y trae consigo un conjunto de elementos que harán que disfrutemos del descanso perfecto. Además de la forma del aparato, diversos juegos de luces, colores, sonidos, vibración y temperaturas diferentes tratarán de...