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Ni caminar ni correr: la ciencia apunta a que la sentadilla es el verdadero "fármaco" para envejecer con salud

El ejercicio a cierta edad puede suponer beneficios para el paciente y para el sistema.

En plena escalada de las tensiones militares en todo el mundo, México ha decidido algo: reducir el servicio militar

Magnet

Europa ha vuelto a hablar de mili por Rusia y la OTAN. México ha hecho lo contrario: ha recortado el adiestramiento de su servicio militar de 44 a 13 semanas en 2026

La mayoría de personas toman creatina para el gimnasio. En realidad es verdaderamente útil contra el insomnio

Investigación

Los problemas de sueños pueden ser contrarrestados con la energía que nos da la creatina.

Hemos aceptado que el deporte es "medicina" para el cuerpo. Ahora la ciencia está descubriendo sus efectos secundarios

Medicina y Salud

Recomendar ejercicio de manera indiscriminada no es la mejor solución.

Caminar nos ha dado la ilusión de estar en forma, pero el cuerpo necesita otra cosa: las pesas y las bandas

Medicina y Salud

El tipo de ejercicio qeu se hace importa, y mucho.

En la moda de echar proteínas a todo, el "café funcional ha encontrado un nuevo hogar: las grandes cadenas cafeteras

Medicina y Salud

Porque el café ya no sólo es social o sirve a un momento de relax: ahora también debe saciar el hambre proteica.

Cada vez más cardiólogos tiene claro los beneficios de una sustancia que corre como la pólvora en los gimnasios: la creatina

Medicina y Salud

La creatina puede ser una forma de tener mejoras en pacientes cardiológicos.

La ciencia tiene un consejo universal para quemar calorías caminando: no se trata de no descansar, sino de lo contrario

Medicina y Salud

Si llevas toda la vida pensando que el mejor ejercicio es caminar de A a B de forma continua, lo estás haciendo mal

Si después de salir a correr te sientes "en una nube" no estas solo y tiene nombre: es el "subidón del corredor"

Medicina y Salud

Nuestro cuerpo produce sus propios cannabinoides, y son los principales sospechosos de este "subidón".

Unos investigadores chinos creen haber descubierto un "truco" sencillo para perder peso: comer verduras crudas

Medicina y Salud

En plena epidemia de obesidad, seguimos buscando formas de perder peso. Y hay que reconocer que algunas son... "sorprendentes"

Nos estamos medicando a gran escala para combatir el insomnio. La ciencia cree que es matar moscas a cañonazos

Medicina y Salud

El ejercicio puede ser clave para poder dormir muco mejor.

A 34ºC, diez latidos más por minuto: el efecto del calor en nuestra frecuencia cardiaca al hacer deporte en verano

Medicina y Salud

Hacer ejercicio bajo un sol intenso puede traer malas consecuencias.

A la gran pregunta de si se puede perder peso andando, la ciencia tiene una respuesta. Y tiene todo que ver con la genética

Medicina y Salud

Existen múltiples motivos para ponernos a caminar, a tratar de acercarnos a esa cifra (más bien simbólica) de los 10.000 pasos diarios. Para muchos, mantener el peso bajo control es uno de los principales motivos.

Andrew Huberman quiere que hagas 150 minutos de cardio a la semana para vivir más años. La ciencia tiene cosas que decir

Medicina y Salud

Huberman encarna la versión universitaria del bro-fitness: cuerpo esculpido, control extremo y discurso científico

El enfriamiento es el paso olvidado en nuestras rutinas de ejercicio. Y eso afecta a cómo nos duchamos

Medicina y Salud

La veamos como una rutina más o como una reccompensa tras el esfuerzo, lo cierto es que la ducha después del ejercicio es clave en la recuperación.

Hay un debate sobre si es mejor caminar lento o rápido para nuestra salud. Un debate que la ciencia ha dado por cerrado

Medicina y Salud

Caminar es un ejercicio saludable y asequible. Pero podemos aprovecharlo aún más.

El crossfit es el pasado, Hyrox es el presente: la nueva obsesión en los gimnasios es también una pista sobre el futuro del ejercicio

Medicina y Salud

La última moda en el fitness es el Hyrox, y no es extraño que arrase

Las tiras nasales vuelven a estar de moda en el deporte. La ciencia ya dictó sentencia sobre ellas

Medicina y Salud

Las tiras nasales vuelven al deporte tras décadas, impulsadas por Carlos Alcaraz y la viralidad en redes sociales, pero la ciencia sugiere que su efecto es más mental que físico